Psihološko savjetovalište „Otvoreno srce“ Veleučilišta „Marko Marulić“ u Kninu osposobljeno je pružati stručnu psihološku pomoć i podršku našim studentima.
Svako životno razdoblje pa tako i studiranje, osim lijepih trenutaka, nosi sa sobom svoje izazove i moguće probleme. Većinu svojih izazova i problema svladavamo sami ili uz pomoć prijatelja i obitelji. Međutim, postoje neki veći izazovi i problemi koji značajnije utječu na naš svakodnevni život te zahtijevaju stručnu pomoć.
Ukoliko osjećate ili imate jedan od dolje navedenih problema, možete se potpuno anonimno obratiti našem stručnom osoblju putem maila otvoreno-srce@veleknin.hr:
- Imate problema s koncentracijom, pamćenjem, odgađanjem učenjem te osjećate strah od profesora ili pred ispit.
- Patite od nedostatka samopouzdanja, osjećate se nesigurno, smatrate da ste manje vrijedni.
- Imate problem s tzv. digitalnom iscrpljenošću izazvanom korištenjem smartphonea na patološki način
- Učestalo ste nervozni, zabrinuti ili imate razne strahove ili napade panike.
- Nezadovoljni ste s vašim međuljudskim odnosima prema prijateljima ili obitelji. Zbog toga se osjećate potišteno, osamljeno, tužno ili tjeskobno.
- Muči vas obiteljska problematika izazvana obiteljskim tranzicijama poput vašeg odvajanja od obitelji zbog studiranja
- Tugujete i patite zbog gubitka vama drage osobe.
Iskustvo nam dokazuje kako se studenti tijekom svog akademskog života suočavaju s brojnim emocionalnim problemima i teškoćama prilagodbe koje često ne uspijevaju riješiti na zadovoljavajući način.
Neka istraživanja ističu da gotovo svi studenti (97%) tijekom studiranja doživljavaju barem neki od navedenih akademskih problemima:
- neracionalno korištenje vremena za učenje i zabavu,
- poteškoće s polaganjem ispita,
- teškoće s učenjem,
- osjećaj neefikasnog studiranja,
- nezadovoljstvo studijem,
- sumnja u pravilan izbor fakulteta,
- razmišljanja o napuštanju studija,
- strah do neuspjeha u studiju,
- nesigurnost u vezi buduće karijere itd.
Gubitak vremena
- neracionalno korištenje vremena za učenje i razonodu,
- zanemarivanje u izvršavanju zadataka,
- nedostatak vremena za željene aktivnosti,
- učestali osjećaj umora i iscrpljenosti,
- pogrešne procjene u postavljanju prioriteta,
- odustajanje od željenih aktivnostizbog loše organiziranog vremena.
Nezadovoljstvo s međuljudskim odnosima
- nedostatak povjerenja i problemi u odnosima prema prijateljima/cimerima,
- učestale nesuglasice i svađe s roditeljima,
- problemi u intimnoj vezi,
- loša ili nedostatak kvalitetne komunikacije s profesorima,
- osjećaj nerazumijevanja i odbačenosti od strane okoline.
Nezadovoljstvo, osamljenost, tuga
- osjećaj nezadovoljstva, potištenosti ili tuge,
- obeshrabrenost budućnošću,
- nesposobnost uživanja u ranije ugodnim stvarima ili aktivnostima,
- osamljenost, osjećaj nepripadanja i nerazumijevanja od strane prijatelja i obitelji,
- osjećaj bespomoćnosti, bezvrijednosti, krivnje,
- suicidne misli.
Tjeskoba, strah, nervoza, briga, panika
- povremeni ili učestali strah od određenih stvari, mjesta ili događaja,
- povremeni ili učestali napadi panike,
- pretjerana zabrinutost,
- predispitna anksioznost.
Niska razina samopoštovanja
- nezadovoljstvo vlastitim tjelesnim izgledom,
- nezadovoljstvo samim sobom i pretjerana samokritičnost,
- naglašeni osjećaj manje vrijednosti.
Nezadovoljstvo vlastitim izgledom, problemi s hranjenjem
- nezadovoljstvo vlastitim tijelom,
- nezadovoljstvo vlastitom tjelesnom težinom,
- stalni i pretjerani pokušaji smanjivanja tjelesne težine
- promjene u prehrambenim navikama.
